< 抑鬱 >

...一向都知道自己是個悲觀的人，還有就是沒有自信，以為只會令我容易情緒低落，卻沒有想過...可能會有抑鬱，還好，發現得還不算遲吧。

最近，可能是工作及家庭經濟壓力的關係，而且積蓄又差不多花光了，心裡很沒安全感，情緒很低落，又容易發脾氣，又容易想喊，又會覺得自己在世界上無價值，完全失了方向，好孤單，甚至想"一走了之"，什麼也不理。我越發覺這樣下去，很不妥，我會將自己收埋的...我開始懷疑自己會唔會有抑鬱? 於是我上網找一下抑鬱的資料，找到了一個很好的網頁 ，資料很齊全，不過...我看過抑鬱徵狀，又填了那份問卷，結果令我驚訝，不但我有若干徵狀，二十題的分數加起來，我有25分，抑鬱的程序也算是嚴重，那一刻，好驚，但慶幸自己還是理智的，願意"尋問及解決" ，我找到了原因，就是家庭經濟壓力+工作環境:


專門工作 --> 員工對單一工作感到單調沉悶，漸生壓力
工作重複 --> 沉悶、磨蝕創意，員工對工作日趨冷淡
低技能需要 --> 員工的學習渴望受抑制，感到沉悶、冷淡
人事交流低 --> 員工缺乏人際支持

我真討厭這份工作，但因為家庭經濟壓力，又缺乏自信的情況下，我不知道如何是好，矛盾心情是令我抑鬱的導火線吧~ 但是...
我慶幸，我有上帝，有天使 (弟兄姊妹 + 朋友)，我知道我不至於放棄自己，總有出路;
我慶幸自己及時發現，承認接受，我知道我可以邁向堅強;
我慶幸自己喜歡閱讀，尋找資料，我知道我是有把握解決~

真的，知道自己開始有抑鬱並找出原因尋求解決，倒可以鬆一口氣，不用浪費心思想自己為何"情緒失控"而更唔開心，反之可以逐步走出困境。只是...我真的想放鬆一下自己，不想再加添責任，好辛苦。

現在，我真的想學太極，令自己可以做做運動、輕輕鬆~
p.s. 朋友們不用太擔心，我會沒事的~ 情況沒那麼嚴重呢~~
( http://www.depression.edu.hk/)